Chuẩn bị cho tuổi già, hãy sống chất lượng ngay từ khi còn trẻ!

Một trong những nội dung đáng chú ý là đề xuất tổ chức hướng dẫn, cung cấp kiến thức, kỹ năng chuẩn bị cho tuổi già đối với người từ 40 tuổi trở lên; bao gồm xây dựng lối sống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ, chuẩn bị tài chính, việc làm phù hợp cũng như kỹ năng chăm sóc người cao tuổi tại gia đình.

Đề xuất của Bộ Y tế đang tạo nên nhiều luồng ý kiến. Có người cho rằng 40 tuổi vẫn còn quá sớm để nghĩ đến tuổi xế chiều; có người lại nhận định, khi đã bước sang tuổi 40 mới bắt đầu chuẩn bị thì đã là muộn. Song, nếu vượt qua cách hiểu đơn giản về một mốc tuổi, điều đáng chú ý nhất trong đề xuất này là một tư duy tiếp cận khác: cuộc sống tuổi già không bắt đầu ở tuổi già, mà được hình thành từ cách mỗi người sống ngay khi còn trẻ; chuẩn bị cho tuổi già không phải khi đã già, mà cần bắt đầu từ tuổi trung niên, thậm chí sớm hơn, để mỗi người có thể sống khỏe, độc lập trong bối cảnh già hóa dân số diễn ra nhanh.

Duy trì lối sống năng động, tích cực học tập, rèn luyện ngay từ khi còn trẻ để chuẩn bị cho tuổi già khỏe mạnh. (Trong ảnh: Các vận động viên tham gia giải chạy Buôn Ma Thuột Robusta Half-marathon 2026). Ảnh: TBTC Buôn Ma Thuột Robusta Half-marathon 2026

Có thể thấy, một tuổi già khỏe mạnh không được quyết định bởi vài năm trước khi nghỉ hưu mà nó được tạo nên từ hàng chục năm tích lũy của học tập, lao động, rèn luyện và cống hiến. Một người ngay từ thời thanh niên xây dựng được thói quen học tập không ngừng thì khi về già vẫn còn khả năng học hỏi. Một người duy trì thói quen vận động trong nhiều năm sẽ có nhiều cơ hội giữ được sức khỏe tốt hơn. Một người biết tích lũy tri thức, tài chính, các mối quan hệ xã hội sẽ có nền tảng để sống độc lập, tự chủ khi tuổi cao. Ngược lại, nếu những năm tháng tuổi trẻ buông thả bản thân, lười học, lười lao động, lười vận động hay chỉ chạy theo hưởng thụ trước mắt sẽ để lại những "món nợ" rất khó trả ở tuổi xế chiều.

Điều đáng suy ngẫm là thực tế vẫn có một số người trẻ lại đang già đi ngay trong cách sống. Không khó để bắt gặp những thanh niên dành hàng giờ lướt mạng xã hội nhưng ngại đọc một cuốn sách; thức khuya triền miên nhưng lười tập thể dục; mong muốn "việc nhẹ, lương cao" nhưng ngại thử thách; nói nhiều về "chữa lành" nhưng rất ít khi chịu rèn luyện bản lĩnh.

Đối lập với hình ảnh đó, trong thực tế cuộc sống vẫn có những cụ ông, cụ bà ngoài 70, 80 tuổi vẫn học ngoại ngữ, tìm hiểu nắm bắt công nghệ; vẫn đọc sách, viết báo, tham gia hoạt động xã hội, khởi nghiệp hoặc làm công việc mình yêu thích. Lối sống tích cực ấy đã được họ duy trì ngay từ những năm tháng còn trẻ và tiếp tục cuộc đời đầy năng lượng sống ngay khi tuổi đã về già. 

Vì thế, thiết nghĩ tranh luận về việc bắt đầu chuẩn bị cho tuổi già từ độ tuổi nào không phải là điều quan trọng nhất. Điều quan trọng là mỗi người cần hình thành một nhận thức mới: chuẩn bị cho tuổi già thực chất là để tiếp tục sống chất lượng hơn trong trạng thái khỏe mạnh, hữu ích. Đây cũng là cách tiếp cận mà ngành dân số đang hướng tới theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới về "già hóa khỏe mạnh", trong đó người dân cần duy trì tối đa năng lực về thể chất, tinh thần và xã hội trong suốt vòng đời, thay vì chỉ điều trị bệnh khi tuổi đã cao.

Hồng Hà

Nguồn: “Báo Đắk Lắk Điện tử”

Bài viết gốc: Xem tại đây